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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!第一銀行ptt 修繕貸款銀行從嚴審核無薪資證明民間信貸

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有第一銀行ptt 修繕貸款銀行從嚴審核無薪資證明民間信貸夠多的辣~

現在東森還有特價，怎麼受得了不快點囤貨呢?

這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

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美國名人賽》次輪抓3鳥獵1鷹 潘政琮2洞未打完並列第9

首度站上美國名人賽舞台的台灣高球好手潘政琮，今天狀況持續火燙，第二輪獵下1鷹、抓3鳥，但受到天色已晚影響，仍有2洞尚未打完，目前暫以低於標準桿7桿，並列第9名。今年的美國名人賽受到疫情影響延至11月進行，潘政琮昨天繳出70（-2）桿成績，用好表現慶祝29歲生日，今天表現更上層樓，從第10洞出發的他前5洞表現平穩，在第15號洞獵下老鷹，下一洞再抓1鳥。 轉場後潘政琮持續有好表現，再抓下2隻小鳥，但打完第7號洞後就因球場天色昏暗比賽暫停，剩下2洞完賽，暫時以低於標準桿7桿的成績並列第9。而首輪繳出68（-4）桿的美國名將「老虎」伍茲（Tiger Woods），第二輪僅完成10洞，抓下2隻小鳥、吞2柏忌，成績平標準桿，目前暫以低於標準桿4桿，並列第22名。

吃冷的食物能減肥？ 營養師告訴你為什麼

根據一項被發表在《營養與代謝》（Nutrition and Metabolism）期刊上的研究顯示，抗性澱粉有助於降低熱量的攝取，能促進腸道健康，並且能調控血糖與血脂；另一份發表於國際期刊《Food Research International》有關抗性澱粉的研究也指出，抗性澱粉具有類似可溶性膳食纖維的特性，對降低膽固醇、穩定血糖、控制糖尿病等具有正面效益，抗性澱粉也是腸道益生菌的食物來源，有助於預防大腸癌的發生。不過，你知道什麼是抗性澱粉嗎？抗性澱粉具有偏膳食纖維 　降血糖、膽固醇且抑制脂肪囤積營養師劉怡里說，抗性澱粉在人體小腸中比較沒有辦法被水解，會在結腸中發酵，具有偏膳食纖維的特性；根據研究，抗性澱粉是腸道益生菌的食物，能夠預防大腸癌，讓血糖降低，幫助降低膽固醇，並能抑制脂肪的吸收囤積。家醫科主任羅佳琳指出，抗性澱粉具有難消化吸收的屬性，類同於低升糖食物（低GI），在腸道中有類似膳食纖維的效果，是益生菌食物的來源，也對腸道蠕動有幫助，能預防大腸癌。澱粉依消化時間分3種　最長需要7小時才能被腸道吸收澱粉依消化的時間做區隔，可區分為快速消化澱粉、慢速消化澱粉與難消化的抗性澱粉。營養師黃淑惠說明，快速消化澱粉像是糊化的粥、濃湯等，很快能被消化吸收；慢速消化澱粉需要約100分鐘，即將近2小時的消化時間；而抗性澱粉在腸道中停留的時間最長，可能長達2～7小時不等。抗性澱粉具飽足感　每天吃20公克能有效減肥抗性澱粉所具有難消化吸收的特性，是可以幫助減肥的最大原因。羅佳琳指出，難消化的抗性澱粉，運用在減肥上也有低GI飲食的概念。不過，抗性澱粉的升糖指數（GI值）可能因為烹調，經加熱、變熟、煮爛等而有所改變，像是糙米比起白米較難吸收，GI值較低，但是糙米煮成稀飯，太容易被消化吸收，GI值就變高了。黃淑惠分析，抗性澱粉停留在腸道中的時間長，讓人會有飽足感，不容易餓，就不致於吃過量。而且抗性澱粉被消化的速度很慢，血糖就不會像坐雲霄飛車般快速升降而受影響，得以避免血糖轉換為脂肪堆積，因而不會發胖；若為了達到減重的效果，建議每天飲食中宜吃到約20公克的抗性澱粉量。抗性澱粉並不是零熱量　常見4大類抗性澱粉食物抗性澱粉可以區分成四大類，其中前三大類抗性澱粉的食物來源，比較常見於日常飲食中，而第四大類則是經化學方法純化出來的。◆第一類：存在於全穀類、種子類、豆類中，如糙米、蕎麥等。◆第二類：生的、未經熟化的澱粉，常見於生馬鈴薯、生綠色香蕉等。◆第三類：經反覆烹煮冷卻、澱粉顆粒結構回復，例如隔夜飯、冰地瓜等。◆第四類：經化學方法純化出來，會被運用於一些食品、飲料中的修飾澱粉。雖然想要變身為瘦子，選擇前三大類的抗性澱粉會是飲食上的好幫手，但抗性澱粉並不是零熱量，劉怡里、黃淑惠指出，一般澱粉1公克的熱量是4大卡，抗性澱粉1公克仍有2.8大卡的熱量，只不過是打了7折，並不代表抗性澱粉可以無限量的食用。想成功變瘦　搭配總熱量控管、用對烹調法抗性澱粉食物若要運用於減重，劉怡里強調，一樣要謹慎控管與計算總熱量的攝取。以含有抗性澱粉的燕麥、全麥麵包來說，都要小心避免吃過量，以免熱量攝取過高。需要留意的是，吃進40公克燕麥，就相當於吃了半碗飯，熱量達到140大卡；1片全麥麵包比起1片白土司的重量會更重一些，因為使用的麵粉量相對較多，熱量也不低，有些1份全麥麵包的熱量相當於2份主食，熱量也達140大卡。想要吃到能有效幫助減肥的抗性澱粉，食物烹調方式、加熱時間與吃的時機也都要注意。黃淑惠提醒，一片土司烤熱了吃，吃到的是快速消化澱粉，若是放涼到室溫再吃，吃到的是慢速消化澱粉，若冰過之後才吃，吃到抗性澱粉的量更多；義大利麵也歸類於含抗性澱粉的食物來源，若是烹調時間過久，熱熱的吃，或是添加起司使用焗烤方式料理，就不見得適合用來幫助減重。抗性澱粉助調控血脂與膽固醇　關鍵在這裡抗性澱粉除有益腸道健康，能穩定血糖，不會讓人堆積脂肪，可避免發胖之外，也能協助調控血脂肪與膽固醇，有利於維護人體健康。抗性澱粉之所以能明顯調控血脂，羅佳琳指出，主要是因為血液中的三酸甘油酯會變高，不一定是因為吃了過多油脂，往往可能是喝太多含糖飲料、酒（精煉的醣類），或是吃太多甜食、一般澱粉類食物的緣故，血液中的糖分瞬間升高，一時代謝不掉而轉換成三酸甘油酯，因此，若是改吃粗纖維、經冷卻、難消化、大分子的抗性澱粉，就不會造成血糖瞬間升高轉換為三酸甘油酯的情況，進而幫助調控血脂。此外，抗性澱粉對於膽固醇的調控也有作用。雖然膽固醇主要不是靠食物吃入體內的，而是約有7到9成是經自體產生，不過，較不易被消化吸收、含粗纖維的抗性澱粉食物，在腸道中能發揮將膽固醇圍起包覆的作用，阻止腸道將膽固醇再吸收進入身體內重新回收利用，進而有助於減少人體內的膽固醇。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

強化外籍人士在台安全 南市警局舉辦座談交流

為強化外籍士人在台南的人身安全及校園安全機制，台南市政府警察局13日召開座談會，希望藉由座談交流，讓警政、學校、外籍人士針對治安問題能直接溝通，並針對不足的地方檢討策進，營造出更宜居的友善環境。這場座談會於台南市警局舉行，由局長詹永茂主持，內政部警政署國際組組長張錦成、移民署台南市第二服務站主任胡鵬翔、台南市專勤隊長李建雄、警察局各相關科、室、大隊（隊）主官（管）及各分局分局長列席與會。座談會中邀請台南市招收外籍生及僑生之14間大專院校及2間高中職、4間仲介公司分別派校方、學生、公司及移工代表參與。台南市政府警察局表示，隨著進出或居留台南的外籍人士逐年增加，外國來的朋友人身及校園安全應該更被正視，藉由本次座談暢通聯繫平台，讓台南警察更完善預防機制並確實策進強化勤務作為，使外籍人士真正宜居大台南。會中由警察局所屬外事科、少年警察隊及婦幼警察隊分別針對「外籍人士犯罪預防」、「外籍學生校園安全預防」及「外籍人士婦幼人身安全預防」提供報告，不僅是要傳遞預防犯罪的觀念，更要協助學校及外籍人士提升自我保護能力，減少被害的機會。與會各級學校也陸續表示意見，並肯定警察局的各項作為，其中長榮大學校方代表表示對於日前發生的女大生命案相當遺憾，也希望警方及各學校藉此加強校園內外周邊安全措施，避免憾事再度發生，也感謝警方在案發後積極給予校方的指導與協助。另外，台南大學校方代表亦於會中表揚第二分局南門派出所員警，日前南門派出所受理該校外籍學生案件，發揮同理心積極協助，讓學校及學生備感溫馨。中華醫事科技大學校方代表對於歸仁分局長期協助該校外籍學生各類犯罪預防及交通宣導提出感謝，針對警察局召本開座談會亦表示認同，預防勝於治療，唯有強化學生平時自我防護意識，才能真正的減少被害的機會，讓學生能夠安心在校內求學。

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愛妻白血病過世半年 黃日華認：曾躲廁所等死

曾在金庸劇《天龍八部》飾演喬峰一角的香港男星黃日華半年前歷經喪妻之痛，與他交往、結婚約40年的太太梁潔華今年5月病逝。最近黃日華受訪，坦言妻子走了之後，自己也有過想不開的念頭，曾躲在廁所，每天抽一包菸等死，但他想起老婆過世前拜託他要照顧岳母和女兒，才讓他打起精神。58歲黃日華32年前和交往多年的梁潔華結婚，7年前梁潔華被確診罹患急性骨髓性白血病，醫生先前診斷她可能只能活1、2年，梁潔華卻撐了3年，最後辭世時體重只剩8、90磅，約36到40公斤，梁日華後來透露，妻子遺容安詳安詳，含笑而去，唯獨只擔心他和女兒及家人，臨終前囑咐女兒黃芷晴要好好照顧爸爸。據《東網》報導，半年過去，黃日華逐漸走出陰霾，偶而會和好友到球場踢球，轉移注意力，又為了遵守和妻子的承諾「好好照顧女兒跟岳母」，所以因疫情，黃日華幾乎口罩不離身，直言：「小心點好，戴口罩可以讓自己呼吸更用力，訓練心肺功能，讓自己更強壯。」黃日華也坦言，太太剛過世那段期間，自己一個人在家中很難忍受孤獨，曾關在家裡一周，悶在洗手間，每天抽菸，讓朋友很擔心，黃日華說：「我終於明白別人說伴侶走了會自殺，因為自己那刻真像在等死，但後來我想岳母怎麼辦？女兒怎麼辦？」最終才打起精神，媒體問他是否會考慮再婚？他說目前還在創傷適應期，暫時沒想那麼多，順其自然。 ★中時新聞網關心您：吸菸有害健康！★中時新聞網關心您：再給自己一次機會自殺防治專線：1925（依舊愛我）24小時服務生命線：1995張老師專線：1980(中時新聞網)